Fastenwandern & Buchinger Fasten - 6 Nächte

Gemeinsam leichter werden – Fastenwandern im Chiemgau

Gibt es einen besseren Ort für einen Neustart als inmitten einer atemberaubenden Natur, getragen von einer fürsorglichen Gemeinschaft? Im Haus Rufinus verbinden wir die bewährte Tradition des Heilfastens mit der Freude an der Bewegung. Hier, in liebevoller Atmosphäre, fällt es leicht, den Alltag loszulassen und sich ganz auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren.

Die Methode: Buchinger Fasten & Bewegung Wir fasten nach der klassischen Methode von Dr. Otto Buchinger. Dabei verzichten wir bewusst auf feste Nahrung, damit der Körper auf den „Ernährungsmodus von innen“ umschalten kann. Richtig durchgeführt, entsteht dabei kein Hungergefühl – im Gegenteil: Viele Gäste berichten von einer gesteigerten geistigen Klarheit und neuer Energie. Unterstützt wird dieser Prozess durch das Fastenwandern nach Christoph Michl. Die Kombination aus Entgiftung und moderater Bewegung an der frischen Luft gilt als Königsweg der Regeneration.

Genuss trotz Verzicht: 100% Bio-Qualität Auch beim Fasten legen wir Wert auf höchste Qualität. Unsere Fastenverpflegung – vom frisch gepressten Mittagssaft bis zur wärmenden Gemüsebrühe am Abend – stammt aus kontrolliert biologischem Anbau, bezogen vom regionalen Demeter Hofladen Nitzinger in Eggstätt. Eine große Auswahl an feinen Kräutertees steht dir rund um die Uhr zur Verfügung.

Rituale für deine Gesundheit Begleitend integrieren wir wirkungsvolle Rituale in den Tag:

• Ölziehen: Das morgendliche Spülen mit Sonnenblumenöl bindet Toxine im Mundraum, stärkt das Zahnfleisch und entlastet das Immunsystem.
• Basische Fußbäder: Nach den Wanderungen fördern warme Salzfußbäder die Durchblutung und unterstützen die Entsäuerung über die Fußsohlen.

Dein Wochenprogramm im Überblick

Unsere Fastenwoche ist so gestaltet, dass sich Aktivität und Ruhephasen harmonisch abwechseln (Samstag bis Samstag):

• Tag 1 (Anreise): Ankommen, Kennenlernen beim großen Treffen um 18:00 Uhr und Einstimmung auf die Woche.
• Tag 2 (Einstieg): Der „Glauber-Tag“. Start mit Frühgymnastik, erste Wanderung, Leberwickel-Ruhezeit und Infoabend zu Wellnessangeboten.
• Tag 3 & 4 (Routine): Morgengymnastik, Wandern und Saft. Nachmittags Zeit für Massagen und Leberwickel. Abends entspanntes Programm mit Yoga (Mo) oder Feldenkrais (Di).
• Tag 5 (Freiraum): Dein Tag zur freien Verfügung! Nimm an der kleinen Wanderung teil oder nutze die Zeit ganz für dich – für Ausflüge, Kosmetik oder einfach zum „Nichtstun“. Abends: Faszientraining.
• Tag 6 (Wissen): Bewährter Ablauf mit Gymnastik und Wandern. Abends wichtiger Vortrag: „Richtiges Fastenbrechen und Aufbaukost“.
• Tag 7 (Feiern): Ein letzter Fastentag, gekrönt vom feierlichen Fastenbrechen mit dem ersten Apfel.
• Tag 8 (Abreise): Gemeinsames leichtes Frühstück und Verabschiedung.

Deine Inklusivleistungen

Damit du dich um nichts kümmern musst, ist in diesem Paket alles enthalten, was du für eine erfolgreiche Fastenwoche benötigst:

• Professionelle Betreuung: Durchgehende Begleitung durch zertifizierte Fastenleitung inkl. Einführung.
• Verpflegung (Demeter-Qualität): Täglich frisch gepresste Bio-Säfte, frische Gemüsebrühe, große Teeauswahl, Zitronenschnitze und Ingwerwasser.
• Geführte Bewegung: Tägliche Wanderungen (außer mittwochs optional), Nordic Walking Impulse und tägliche Morgengymnastik.
• Entspannungsprogramm: Teilnahme an Abendkursen wie Yoga, Feldenkrais und Faszientraining.
• Wellness: Nutzung der Sauna inklusive Saunatücher sowie angeleitete basische Fußbäder.
• Gesundheitsrituale: Anleitung und Zubehör für Leberwickel und Ölziehen (Sonnenblumenöl inkl.).
• Wissen: Fachvorträge zu Ernährung und Aufbautagen sowie Informationsmaterial vorab (für den Entlastungstag).
• Abschluss: Zeremonielles Fastenbrechen mit einem Bio-Apfel und leichtes Frühstück am Abreisetag.