Fasten und Stille

Fasten & Stille – In der Ruhe liegt die Kraft

Zurück zur inneren Mitte – durch Fasten, Stille und Achtsamkeit.

Diese besondere Fastenwoche kombiniert das bewährte Buchingerfasten mit bewusstem Schweigen und achtsamer Präsenz. Eingebettet in die ruhige Natur Brandenburgs – mit Wäldern, Seen und Weite – bietet dieser Kurs Raum für echte Erholung und persönliche Einkehr.

Die gemeinsame Stille während der Wanderungen schafft Verbindung und Tiefe. Ergänzt wird das Programm durch Meditationen, achtsame Körperübungen und Impulse zur Stressbewältigung.

Geeignet für:

Menschen, die eine bewusste Auszeit suchen, zur Ruhe kommen und neue Energie tanken möchten – auch ohne Vorerfahrung mit Meditation oder Schweigezeiten.

Kursinhalte im Überblick:

• Leitung: Susanne Greve – erfahrene Fastenleiterin & Achtsamkeitslehrerin

• Fastenart: Buchingerfasten (mit Bio-Tees, klarer Brühe, Säften und Wasser)

• Einführung & Vorbereitung: Materialien zur Vorbereitung und Begrüßungsrunde

• Achtsamkeit & Bewegung:

• Tägliche Meditationen (mit Anleitung)

• 3–4-stündige Fastenwanderungen in Stille

• Morgenübungen zur Kreislaufanregung

• Kneippen und Heilbaden in Seen

• Impulse & Wissen: Kurzvorträge zu Achtsamkeit, Ernährung und Integration in den Alltag

• Regeneration & Entlastung:

• Belebtes Wasser, Bio-Tees, Heilerde und Schüsslersalze

• Zeit für Sauna, Massagen und Gesundheitsbehandlungen

Zusätzlich buchbare Leistungen:

• Achtsame Bewegung & Meditation: 5 x 90 Minuten (z.B. Qigong, Yoga, Feldenkrais)

• Lymphdrainage (60 Min.): Zur Unterstützung der Entgiftung

• CQM-Coaching: Mentale Blockaden erkennen und lösen

• Gesundheitsscan oder Ernährungsberatung inkl. Auswertungsgespräch

• Physiotherapie & Massagen: Für körperliche Regeneration

• Saunanutzung & Wellnessanwendungen

• „Rundum-sorglos“-Paket: Wärmflasche, Energiebürste, Klyso-Pumpe, Basenfußbad