Basen-Intervallfasten

Basen-Intervallfasten – Neue Lebenskraft durch Esspausen

Fasten trifft Ernährungskompetenz – für mehr Energie, Leichtigkeit und Vitalität.

Dieses besondere Angebot kombiniert die regenerierende Wirkung des Basenfastens mit den Vorteilen des Intervallfastens. In einer entspannten Umgebung mit Wäldern, Seen und weichen Wanderwegen erleben Sie, wie wirkungsvoll bewusste Nahrungspausen auf Körper und Geist wirken können.

Ideal für:

Menschen, die einen sanften Einstieg ins Fasten suchen oder eine bewusste Entlastungswoche erleben möchten – auch geeignet als Vor- oder Nachbereitung einer Heilfastenkur.

Das erwartet Sie:

• Fastenform: Basen-Intervallfasten (Essenszeitfenster: 6 Stunden, mit zwei vollwertigen, basischen Mahlzeiten pro Tag)

• Verpflegung:

• Frühstück: Grüner Wildkräuter-Smoothie & ayurvedisch gewürzter Frühstücksbrei

• Mittagessen: Kreativ-vegane Gemüseküche mit Dessert

• Getränke: Belebtes Wasser, Bio-Tees, naturheilkundliche Mittel, Heilerde und Schüsslersalze

• Begleitung:

• Leitung durch Kathrin Heinicke (Fastenleiterin & Feldenkrais-Pädagogin)

• Vorstellungsrunde & Vorbereitungsmaterial

Besonderheit:

Das Basen-Intervallfasten kann auf Wunsch flexibel angepasst werden – z. B. durch Fasten nach Dr. Buchinger, indem Sie auf das Mittagessen verzichten und lediglich den Smoothie zu sich nehmen.

Dieser Kurs ist in mehreren Bundesländern als berufliche Weiterbildungsmaßnahme anerkannt – Sie können ggf. Bildungsurlaub beantragen.

• Tägliche Impulsvorträge zu gesunder Lebensführung

• Bewegung & Achtsamkeit:

• Tägliche Fastenwanderungen (4 Stunden, 12–15 km) durch Wald- & Seenlandschaft

• Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen

• „Medien-Diät“ zur Entlastung des Nervensystems

• Regeneration:

• Zeit für Sauna, Massagen, physiotherapeutische Behandlungen

• 18 Stunden tägliche Nahrungspause zur Unterstützung von Zellreinigung und Stoffwechsel

Zusätzlich buchbare Leistungen:

• Feldenkrais (5 x 90 Min): Körperbewusstsein und Beweglichkeit fördern

• Lymphdrainage (60 Min): Zur Unterstützung der Entgiftung

• Gesundheitsscan & Ernährungsberatung: Mit persönlicher Auswertung

• Saunanutzung & Wellnessanwendungen

• CQM-Coachings, Massagen, Colon-Hydro-Therapie auf Anfrage