VitalAging - Fasten und Bewegung (Termin 2026)

Vom 24. bis 31. Oktober 2026 richtet Manfred Spahn in Hochstrass seine VitalAging-Woche aus, sieben Nächte lang. Du entscheidest zu Beginn, wie Du fasten möchtest: flüssig nach Buchinger, mit Säften und Suppen, oder basisch als Autophagiefasten nach dem 16:8-Prinzip, bei dem 16 Stunden Nahrungskarenz am Tag die Selbstreinigung der Zellen anregen. Beide Wege laufen in derselben Gruppe und im selben Tagesrhythmus.

Um das Fasten herum liegt ein Bewegungsprogramm, das den Stoffwechsel in Gang hält: Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung mit dem Theraband, Faszientraining für ein elastisches Bindegewebe, Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht, Life Kinetik als Gehirnjogging, Gleichgewichts- und Stabilisationstraining, Pilates und täglich Wanderungen durch die Waldregion rund um das Haus. Dazu kommen Vorträge über Bewegung, Ernährung und Motivation sowie die mentale Einheit „Switch dein Leben“, in der Du eigene Ziele visualisierst und einen Weg dorthin festlegst. Die Lebensmittel stammen aus biologischer Landwirtschaft.

Deine Fastenleitung: Ing. Manfred Spahn, diplomierter Ernährungsberater und Fastenleiter, der seit über 20 Jahren Fastenseminare gibt und Ausbildungen in Ernährung, Fasten, Fitness, Liebscher & Bracht und Life Kinetik mitbringt.

Wichtig: Die Preise gelten pro Person für sieben Übernachtungen inklusive Fastenverpflegung und Kursgebühr; Preise für weitere Zimmerkategorien nennt das Haus auf Anfrage. Die Anmeldung läuft direkt über den Fastenleiter, nicht über das Hotel. Eine ärztliche Betreuung gibt es im Haus nicht: Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme kläre die Teilnahme vorab ärztlich ab.