Heilfasten oder basisches Intervallfasten - 7 Nächte

Zweimal im Jahr führt Aneta Pissareva ihre siebentägige Fastenwoche in Hochstrass durch: vom 28. November bis 5. Dezember 2026 und vom 6. bis 13. Februar 2027, die zweite unter dem Titel „Komm in Bewegung“. Du wählst zwischen dem klassischen Heilfasten nach Buchinger und Lützner, also flüssig mit Säften und Suppen, und dem basischen Intervallfasten nach dem 16:8-Prinzip. Beides wird von einfachen Anwendungen begleitet, die das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder ins Lot bringen sollen.

Der Tag beginnt draußen: Morgenspaziergänge, Wanderungen und Waldbaden auf dem eigenen Grund, dazu Nordic Walking mit Technikanleitung, sanftes Yoga und Pilates. Am Nachmittag folgen Meditationen, Visionsreisen, Atemtraining und Entspannungstechniken, dazwischen integrative Tanzelemente und Rhythmik. Ein eigens zusammengestelltes Ernährungstraining nimmt Vitalität, Immunabwehr und den Wiedereinstieg in den Alltag in den Blick, und in den Einheiten zur Selbstbewusstwerdung geht es um persönliche Inventur, Achtsamkeit und Wahrnehmung, mit Impulsen aus der integrativen körperorientierten Psychotherapie.

Deine Fastenleiterin: Mag. Aneta Pissareva, ärztlich zertifizierte Fastenleiterin mit Masterstudium in Klinischer Ernährungsmedizin, die seit 2012 rund 1.600 Teilnehmerinnen und Teilnehmer begleitet hat.

Wichtig: Die Preise gelten pro Person für sieben Übernachtungen inklusive Fastenverpflegung; die Kursgebühr kommt hinzu und wird direkt mit der Fastenleiterin abgerechnet. Preise für weitere Zimmerkategorien nennt das Haus auf Anfrage, die Anmeldung läuft direkt über die Fastenleiterin. Eine ärztliche Betreuung gibt es im Haus nicht: Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme kläre die Teilnahme vorab ärztlich ab.