Gesundheitshotel Gugerbauer

Am Inn, am Rand der Barock-Altstadt

Schärding ist ein Barockstädtchen im oberösterreichischen Innviertel, und das Gugerbauer steht an seinem Rand, direkt am Inn. Vom Zimmer, von der Terrasse, aus dem Wintergarten und vom Teepavillon aus schaust Du auf den Fluss, ins Zentrum sind es wenige Gehminuten, und Spazier- und Radwege durch das grüne Innviertel beginnen vor der Haustür. Familie Gugerbauer führt das Haus in vierter Generation mit einem über 40-köpfigen Team, 51 Wochen im Jahr. Im Sommer 2025 wurde umgebaut: Premium-Boxspringbetten, Dusch-WC und individuell steuerbares Raumklima. Im ganzen Haus hängt die eigene Kunstsammlung, unter anderem mit Werken von Franz Blaas, Alois Riedl und Thomas Stimm.

Fastenangebote und Programme

Der große Unterschied zu vielen Fastenhäusern: Hier gibt es kein Gruppenfasten mit festem Starttermin. Du beginnst Deine Kur an jedem beliebigen Wochentag, bleibst mindestens sechs Nächte und hängst so viele Tage an, wie Du brauchst. Begleitet wirst Du von Christine Gugerbauer und Petra Winter, zertifizierte Gesundheitspflegerinnen und Fasten-Expertinnen mit über 30 Jahren Erfahrung im Haus; ein Fasteneinstiegs- und ein Fastenaufbau-Gespräch in der Gruppe gehören zu jeder Pauschale.

• Heilfasten nach Dr. Buchinger: Tee-Saft-Fasten mit 150 bis 200 Kilokalorien am Tag, über sechs oder neun Nächte, auf Wunsch mit drei Aufbautagen. Dazu Leberwickel, Basenfußbad und Lymphdrainage.
• Basenfasten: drei kalorienreduzierte basische Mahlzeiten am Tag, rund 800 Kilokalorien, über sechs oder neun Nächte. Du isst, statt nur zu trinken.
• Intervallfasten 16:8: Frühstück um 9:30 Uhr, Abendessen um 17:30 Uhr, dazwischen ein achtstündiges Essensfenster mit überwiegend basischen Lebensmitteln, ab 1.200 Kilokalorien am Tag.
• Basenfasten und Yoga: zu festen Terminen, mit acht Yogaeinheiten à 90 Minuten in der Gruppe.
• Basenfasten und Achtsamkeit: zu festen Terminen, mit einem fünftägigen Workshop zur Stressreduktion durch Achtsamkeit, täglich 2,5 Stunden, in einer kleinen Gruppe von 5 bis 12 Personen.

Ergänzend buchbar sind eine Vollblutanalyse zur Ernährung, ein Gesundheitscheck des Darms sowie eine Körperanalyse in 3D; eine bioelektrische Impedanzanalyse ist inklusive. Eine ärztliche Betreuung gibt es im Haus ausdrücklich nicht. Fasten ist nicht für jeden geeignet: Wenn Du Medikamente nimmst, schwanger bist, stillst oder Vorerkrankungen hast, kläre Deine Teilnahme vorab mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt ab.

Wellness und Entspannung

Der SPA-Relax-Bereich ist Hausgästen vorbehalten und für Dich kostenlos: Hallenbad täglich von 7 bis 21 Uhr, eine Saunalandschaft mit Sauna, Biosauna und Dampfbad, eine Infrarot-Kabine, ein Ruheraum und eine Teebar. Der Fitnessraum mit Cardiogeräten steht ebenfalls den ganzen Tag offen. In der Massage- und Kosmetikabteilung gibt es Massagen, Physiotherapie, Lymphdrainagen, Fango, eine Hydrojet-Massagewanne sowie Basen- und Zinnkrautbäder. Dazu kommen Kältetherapie bei minus 85 Grad, Yoga, Pilates, Qi Gong und Achtsamkeitstraining sowie ein kostenloses Bewegungs- und Entspannungsprogramm mit wöchentlichen Vorträgen. 2026 wurde der Bereich erneut mit einem Spa Award und dem Prädikat außergewöhnlich ausgezeichnet.

Unterkunft und Ausstattung

Die Zimmer reichen vom Einzelzimmer Budget über Classic mit Stadtblick und Classic mit seitlichem Innblick und Balkon bis zu Deluxe, Panoramazimmer mit direktem Innblick, Junior Suite und Suite. Aus dem Umbau von 2025 stammen Premium-Boxspringbetten, Dusch-WC und ein individuell steuerbares Raumklima. Das WLAN ist im ganzen Haus kostenlos, das Hotel ist Nichtraucherhaus, und Dein Haustier darf gegen Gebühr mit, ausgenommen Wintergarten, Teepavillon, Liegewiese und SPA. Vom Bahnhof Schärding holt Dich ein kostenloser Hoteltransfer ab; Passau liegt zehn Minuten entfernt, Linz rund 80 und Salzburg rund 90 Kilometer. Das Haus versteht sich ausdrücklich auch als Wohlfühlhaus für Alleinreisende.

Kulinarik

Die Küche nennt sich basenbetonte, frische Genussküche: alles hausgemacht, frisch zubereitet und fast ohne Salz, so weit wie möglich mit regionalen und Bio-Zutaten. Fastest Du nach Buchinger, bekommst Du täglich frisch gepresste Säfte, Gemüsebrühen, Essenzen und eine Auswahl hochwertiger Kräutertees, dazu kleine Stärkungen wie Honig, Ingwer und Kurkuma-Ingwer-Shots. Beim Basenfasten kommen drei kalorienreduzierte basische Mahlzeiten auf den Tisch, aus Obst, Gemüse, frischen Kräutern und Keimlingen, ohne Fleisch, Wurst und Zucker. Das Haus hat sogar eine eigene Produktlinie mit gekeimten Bio-Produkten, von der Brot-Backmischung bis zum Buchweizen.

Aktivitäten und Umgebung

Spazier- und Radwege durch das grüne Innviertel starten direkt vor dem Haus, und der Weg in die Schärdinger Barock-Altstadt mit ihrer bunten Silberzeile dauert nur wenige Minuten. Auf dem Grundstück laden Terrassen, Gastgarten, Liegewiese und ein Teepavillon zum Bleiben ein, alle mit Blick auf den Inn. Zum kostenlosen Programm gehören Bewegungs- und Entspannungseinheiten sowie wöchentliche Vorträge, dazu kommt die Kräuterwerkstatt in der Gruppe. Passau ist in zehn Minuten erreicht.

Besonderheiten des Gesundheitshotel Gugerbauer

• Fastenstart an jedem beliebigen Wochentag, kein Gruppenzwang, Mindestaufenthalt sechs Nächte
• Über 30 Jahre Fastenkompetenz, geführt in vierter Generation von Christine und Karl Gugerbauer
• Lage direkt am Inn mit Innblick von Zimmern, Terrasse, Garten und Teepavillon
• SPA-Bereich für Hausgäste kostenlos, 2026 erneut mit einem Spa Award und dem Prädikat außergewöhnlich ausgezeichnet
• Eigene Kunstsammlung im ganzen Haus, unter anderem mit Werken von Franz Blaas, Alois Riedl und Thomas Stimm
• Ausdrücklich auch ein Haus für Alleinreisende, mit kostenlosem Hoteltransfer ab dem Bahnhof Schärding

Eine Woche zwischen Saftglas, Leberwickel und Innblick, in Deinem eigenen Tempo begonnen, und danach fährst Du leichter und ruhiger nach Hause.