Scheinfasten

Meine erste Fastengruppe kam 1986 zusammen, meine eigene Fastenerfahrung reicht über 40 Jahre. Nach Jahren als Geschäftsführer eines mittelständischen Unternehmensverbundes bin ich 2001 gewechselt und habe mich zum ärztlich geprüften Fastenleiter und Ernährungsberater ausbilden lassen. Auf meinen Kursen gilt: Alles kann, nichts muss. Wir wandern täglich, dazu Yoga, Vorträge und freie Zeit.

Fastenbegleiter

Claudia Messerschmidt

Ärztl. gepr. Fastenleiterin (dfa)

Über Mich

Aus Neugier habe ich selbst gefastet, und die Erfahrung hat mein Leben verändert: Ich habe mein stressiges Berufsleben gegen die Ausbildung zur ärztlich geprüften Fastenleiterin der dfa getauscht. Heute begleite ich Dich beim Fastenwandern im Harz, im Erzgebirge, in Thüringen und auf Rügen. Wir haben die Häuser für uns allein, wandern täglich und kommen abends zusammen. Alles kann, nichts muss.

Eingangsbereich des Hotels Villa Sano mit Schriftzug und verglaster Front

Familien- und Gesundheitshotel Villa Sano

Deutschland - Mecklenburg-Vorpommern - Ostseebad Baabe

Barrierefrei

Fastenbegleitung

Massagen & Wellness

Besonderheiten:

Direkte Strandlage im Ostseebad Baabe auf Rügen
Über 25 Jahre Fastenerfahrung mit persönlicher Begleitung
Geführte Küstenwanderungen am Biosphärenreservat Mönchgut

Gutshaus Stellshagen, Blick über den Gutshausteich

Fasten im Gutshaus Stellshagen

Deutschland - Mecklenburg-Vorpommern - Stellshagen

Biozertifiziert

Fastenbegleitung

Massagen & Wellness

Besonderheiten:

Vegetarisch-vegane Bio-Küche
Saunalandschaft mit Naturbadeteich
Nur 5 km zur Ostsee

Fastenbegleiter

Friederike Carlsson

Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (UGB)

Über Mich

Nach vielen Jahren im Büro hat mich meine 1. Buchinger-Fastenwoche vor über 15 Jahren umdenken lassen. Heute begleite ich Dich als ärzt. gepr. Fastenleiterin (UGB) durch Fastenwanderwochen im Allgäu, im Nordschwarzwald und in den Ammergauer Alpen: Buchinger, Basenfasten, Intervall- oder Scheinfasten, jeden Tag Wandern, Bewegung und Ruhe. Lagom heißt gerade recht, und genau so darf es Dir gehen.

Fasten im Seegut Blaue Blume

Deutschland - Brandenburg - Boitzenburger Land

Fastenbegleitung

Ländliche Umgebung

Sauna

Besonderheiten:

8 Hektar mit eigenem See
Sauna & naturnahe Zimmer
Rund 1,5 Stunden von Berlin

Fastenbegleiter

Katharina Lange-Kraft

Ärztlich geprüfte Fastenleiterin

Über Mich

2008 hat mich eine Kollegin zum Fastenwandern überredet, damals war ich noch Bankerin. Seit 2014 bin ich ärztlich geprüfte Fastenleiterin und begleite Dich in kleinen Gruppen von höchstens zwölf Menschen: im Harz, an der Ostsee, im Sauerland und in Brandenburg. Dein Hund darf mit. Wir wandern täglich zwei bis vier Stunden, dazwischen bleibt Zeit zum Entspannen.

Fastenbegleiter

Ute Merk

Ärztlich geprüfte Fastenleiterin

Über Mich

Nach vielen Berufsjahren in der IT-Branche habe ich meine Aktivitäten vom Schreibtisch in die Natur verlagert und begleite seit 2008 Fastende im Tölzer Land. Bei mir fastest Du in überschaubaren Gruppen von etwa 15 Menschen, im Kloster Benediktbeuern, am Kochelsee oder hier in Lenggries. Vormittags wandern wir, abends erwarten Dich Meditation, sanftes Yoga oder Klangschalen.

Malteser Klinik von Weckbecker

Deutschland - Bayern - Bad Brückenau

Barrierefrei

Colon-Hydro Behandlungen

Komfort

+11

Besonderheiten:

Tradition und Erfahrung
Ganzheitliches Behandlungskonzept
Idyllische Lage

Kloster Pernegg

Österreich - Niederösterreich - Pernegg

Fastenbegleitung

Fitnessstudio

Ländliche Umgebung

Besonderheiten:

Österreichs größtes Fastenzentrum
Über 150 thematische Fastenwochen pro Jahr
Klosteranlage von 1153 in unberührter Natur

Was ist Scheinfasten?

Scheinfasten (auch Fasting Mimicking Diet) ist eine moderne Fastenmethode, bei der kalorienreduzierte, nährstoffreiche Mahlzeiten konsumiert werden. Der Körper bleibt im Fastenmodus, während er dennoch mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird. Dies kann die Zellreparatur fördern, Entzündungen reduzieren und den Stoffwechsel positiv beeinflussen.

Wirkung & Vorteile

Unterstützt Zellreinigung und Regeneration durch Aktivierung der Autophagie
Fördert die Fettverbrennung und kann den Stoffwechsel nachhaltig verbessern
Schont die Muskulatur trotz Kalorienreduktion
Kann Entzündungswerte, Blutzucker und Blutdruck positiv beeinflussen
Alltagstauglich: Fasteneffekte ohne vollständigen Verzicht auf feste Nahrung

Bestandteile

Kalorienreduzierte, pflanzenbasierte Ernährung über 5 Tage (ca. 750–1.100 kcal/Tag)
Drei kleine, protein- und zuckerarme Mahlzeiten pro Tag
Erlaubt: Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, hochwertige Pflanzenöle
Verboten: Zucker, tierische Produkte, Weißmehl, Alkohol
Optional: Ergänzung mit Vitaminen, Mineralstoffen oder Omega‑3

Scheinfasten

Kalorienarmes Fasten

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Fasten im Kloster Waldbreitbach

Besonderheiten:

Fastenhof Behm

Besonderheiten:

BE BIO Hotel be active

Besonderheiten:

Fasten im Waldhotel Spa Rügen

Besonderheiten:

Eckhard Heumeyer

Über Mich

Claudia Messerschmidt

Über Mich

Familien- und Gesundheitshotel Villa Sano

Besonderheiten:

Fasten im Gutshaus Stellshagen

Besonderheiten:

Friederike Carlsson

Über Mich

Fasten im Seegut Blaue Blume

Besonderheiten:

Katharina Lange-Kraft

Über Mich

Ute Merk

Über Mich

Malteser Klinik von Weckbecker

Besonderheiten:

Kloster Pernegg

Besonderheiten:

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