Scheinfasten
Kalorienarmes Fasten
Scheinfasten (auch Fasting Mimicking Diet) ist eine moderne Fastenmethode, bei der Du über fünf Tage kleine, pflanzliche und kalorienarme Mahlzeiten isst. Du verzichtest also nicht ganz auf feste Nahrung, hältst die Energiezufuhr aber deutlich niedriger als sonst.
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Alles über Scheinfasten
Was ist Scheinfasten?
Beim Scheinfasten isst Du fünf Tage lang drei kleine, pflanzliche Mahlzeiten mit wenig Eiweiß und Zucker, insgesamt deutlich weniger Kalorien als sonst. Die Methode geht auf den Altersforscher Valter Longo zurück und passt zu allen, die fasten möchten, ohne ganz aufs Essen zu verzichten. Mit Vorerkrankungen oder Medikamenten klärst Du vorher ärztlich ab, ob sie zu Dir passt.
Wirkung & Vorteile
- Kleine Mahlzeiten statt ganz ohne Essen
- Klarer Plan über fünf Tage, rein pflanzlich
- Einstieg für alle, denen Fasten ohne Essen zu streng ist
- Anregung für eine gemüse- und hülsenfruchtreiche Küche
Bestandteile
- Kalorienreduzierte, pflanzenbasierte Ernährung über 5 Tage (ca. 750 bis 1.100 kcal/Tag)
- Drei kleine, protein- und zuckerarme Mahlzeiten pro Tag
- Erlaubt: Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, hochwertige Pflanzenöle
- Verboten: Zucker, tierische Produkte, Weißmehl, Alkohol
- Optional: Ergänzung mit Vitaminen, Mineralstoffen oder Omega-3
Was kostet Scheinfasten?
6 bis 7 Nächte
Günstigstes Angebot
750 €
Typischer Preis (Median)
1.077 €
Mittlere Hälfte
981 € bis 1.394 €
Pro Nacht, typisch
173 €
Berechnet aus 13 aktuellen Angeboten in 10 Häusern, pro Person im günstigsten Zimmer.
Scheinfasten in diesen Regionen
Mecklenburg-Vorpommern
5 Hotels · 7 Nächte ab 750 €
Brandenburg
2 Hotels · 6 Nächte ab 850 €
Bayern
1 Hotel · 7 Nächte ab 2.362 €
Niederösterreich
1 Hotel · 7 Nächte ab 1.079 €
Rheinland-Pfalz
1 Hotel · 6 Nächte ab 999 €