Hildegardfasten
Dinkel & Kräuter
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Was ist Hildegardfasten?
Hildegardfasten basiert auf den Lehren der Hildegard von Bingen und kombiniert Fasten mit einer Ernährung aus Dinkel, Kräutern und Gewürzen. Es fördert die Entgiftung, stärkt die Selbstheilungskräfte und bringt Körper und Geist in Einklang.
Wirkung & Vorteile
- Entschlackt und stärkt gleichzeitig durch milde, wärmende Kost
- Beruhigt Magen und Darm – ideal bei Reizdarm oder Verdauungsproblemen
- Wirkt ausgleichend auf Körper, Geist und Seele (ganzheitlicher Fastenansatz)
- Unterstützt das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte
- Fördert Achtsamkeit, innere Ruhe und spirituelle Einkehr
Bestandteile
- Milde Dinkelspeisen, Gemüsegerichte und klare Suppen
- Gewürze wie Galgant, Bertram und Quendel zur Unterstützung der Verdauung
- Warme Getränke wie Fencheltee, Dinkelkaffee oder Kräutertees
- Kein Zucker, kein Fleisch, kein Alkohol – Fokus auf heilsame Einfachheit
- Kombination aus Ernährung, Bewegung, Gebet und innerer Einkehr