Hotel Lauterbad

Deine Fastenwoche im Schwarzwald

Das Hotel Lauterbad liegt am Amselweg im Ortsteil Lauterbad, wenige Minuten oberhalb von Freudenstadt und mitten im Schwarzwald. Stein, Glas und Holz bestimmen das Haus, das sich mit seiner großen Liegewiese in Wiesen und Wälder einfügt. Geführt wird es von den Familien Heinzelmann und Schillinger, und genau das prägt die Fastenwoche: Ingeborg Heinzelmann-Schillinger ist Geschäftsführerin und zugleich dfa-zertifizierte Fastenleiterin. Wer hier fastet, wird also von der Gastgeberin selbst begleitet.

Deine Fastenprogramme

Gefastet wird sieben Tage lang in der Gruppe, zu festen Terminen und nach einer persönlichen Beratung im Vorfeld:

• Heilfasten nach Dr. Buchinger und Dr. Lützner: Die klassische Fastenwoche. Tag eins ist Entlastungstag und bereitet den Körper auf die verringerte Nahrungsaufnahme vor. Ab dem zweiten Tag beginnt der Morgen mit einer Darmreinigung mit Glaubersalz, und dein Stoffwechsel stellt um: Statt Glukose wird nun Fett verstoffwechselt.
• Modifiziertes Fasten: Auf Wunsch bekommst du zusätzlich Molke gereicht, wenn dir das den Einstieg in die Fastentage erleichtert.

Am siebten Tag steht das Fastenbrechen, bei dem dein Körper behutsam wieder an feste Nahrung gewöhnt wird. Der Reiz der Gruppe liegt im gemeinsamen Rhythmus: Du lernst Gleichgesinnte kennen, die denselben Weg gehen. Eine ärztliche Begleitung gehört nicht zum Programm. Fasten ist nicht für jeden geeignet: Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft, Essstörungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme kläre deine Teilnahme bitte vorab ärztlich ab.

Wellness & Entspannung

Die LAUTERBAD THERME erstreckt sich über mehr als 1.800 qm und ist das Herz des Hauses. Ein Innenpool und ein 16 mal 5 Meter großer Infinity-Außenpool aus Edelstahl halten beide 30 Grad, dazu kommen fünf Themensaunen, von der urigen Jäger-Dampf-Sauna bis zur großen finnischen Sauna. In drei Ruheräumen und auf der Liegewiese warten über 50 Relaxliegen, ein Verhältnis, das bei 81 Betten selten ist. Der Saunabereich ist textilfrei und als Flüsterzone angelegt. Ein Massage- und Kosmetikteam ist täglich im Haus, mit Pharaonenbad, Alphasphere und brainLight-Entspannungssesseln.

Unterkunft & Ausstattung

40 Zimmer und Suiten verteilen sich auf sechs Kategorien, dazu kommen vier Ferienwohnungen. Für die Fastenwoche sind die Kategorien A bis D, die Junior Suite und die Suite sowie die Ferienwohnungen Amsel, Drossel, Anna und Chiara bepreist. Ein Fitnesspark auf 180 qm mit über 16 Technogym-Geräten gehört dazu, W-LAN ist in allen Zimmerkategorien vorhanden, das Parken ist inklusive. Einzelne Zimmer sind nur über Stufen erreichbar, frag im Zweifel vorab nach.

Kulinarik

In der Fastenwoche bleibt die Verpflegung konsequent leicht. Du bekommst alle zum Fasten gehörenden Getränke, darunter Zitrone, Heilerde und Honig, sowie mittags und abends eine Gemüsebrühe oder einen Saft. Beim modifizierten Fasten kommt Molke dazu. Die Küche arbeitet mit saisonalen Zutaten aus regionalem Anbau und geht auf besondere Ernährungsbedürfnisse ein, sodass auch die Aufbautage nach dem Fastenbrechen behutsam begleitet werden.

Aktivitäten & Umgebung

Tägliche Sportkurse gehören zum Zimmerpreis: Wassergymnastik, Rückenschule, Stretching sowie Atem- und Entspannungstraining. Dazu kommen geführte Wanderungen, die sich gut in den Fastenrhythmus einfügen. Von April bis Oktober kannst du kostenfrei E-Bikes leihen, Nordic-Walking-Stöcke gibt es das ganze Jahr. Rund um Lauterbad führen die Wege in den Schwarzwald hinein, die hoteleigene Berghütte liegt etwa 30 Minuten zu Fuß entfernt. Im Winter sind Skilift und Langlaufloipe in der Nähe, ebenso das Nationalpark-Zentrum.

Besonderheiten des Hotel Lauterbad

• Fastenwoche unter persönlicher Leitung der Gastgeberin und dfa-Fastenleiterin Ingeborg Heinzelmann-Schillinger
• LAUTERBAD THERME auf über 1.800 qm mit Innenpool und Infinity-Außenpool bei jeweils 30 Grad
• Fünf Themensaunen und über 50 Relaxliegen bei nur 81 Betten
• Seit über 18 Jahren in Folge die Bestnote „hervorragend" im Relax Guide
• Tägliches Sport- und Entspannungsprogramm sowie geführte Wanderungen inklusive
• Blockheizkraftwerk und 240 qm Photovoltaik sparen rund 80 Tonnen CO2 im Jahr

Sieben Tage ohne feste Mahlzeiten, dafür mit Waldluft, warmem Wasser und viel Ruhe: So gehst du leichter und gestärkt in deinen Alltag zurück.